Zahnseide richtig verwenden: Schritt für Schritt erklärt

Das Wichtigste in Kürze

• Zahnseide eignet sich vor allem für eng stehende Zähne.
• Sie ergänzt das Zähneputzen, ersetzt es aber nicht.
• Gehen Sie sanft vor, damit das Zahnfleisch nicht verletzt wird.
• Bei breiteren Lücken sind Interdentalbürsten meist besser geeignet.

Wofür ist Zahnseide gut?

Die Zahnbürste reinigt die Zwischenräume nicht vollständig. Dort bleibt Belag liegen. Daraus kann sich eine Zahnfleischentzündung entwickeln. Hilfsmittel für die Zwischenräume können dem vorbeugen. Das betont die Leitlinie zum häuslichen Biofilmmanagement.

Das Gesundheitsportal Österreichs nennt Zahnseide besonders für eng stehende Zähne. Für breitere Lücken, Brücken und Implantate empfiehlt es eher Interdentalbürsten. Manchmal ist eine Kombination sinnvoll.

Was ist belegt?

Ehrlich gesagt: Die Studienlage ist gemischt. Gesundheitsinformation.de schreibt, dass die Reinigung der Zwischenräume vor allem Zahnfleischentzündungen vorbeugen soll. Ob sie auch Karies verhindert, ist nicht erwiesen. Die Leitlinie empfiehlt Zahnseide vor allem dort, wo Interdentalbürsten nicht passen.

Das heißt nicht, dass Zahnseide unnötig ist. Für enge Stellen ist sie oft das einzige passende Hilfsmittel.

So verwenden Sie Zahnseide

1. Nehmen Sie etwa 40 Zentimeter Zahnseide.
2. Wickeln Sie die Enden um die Mittelfinger.
3. Spannen Sie ein kurzes Stück zwischen Daumen und Zeigefinger.
4. Führen Sie die Seide mit leichten Sägebewegungen in den Zwischenraum.
5. Legen Sie sie c-förmig um den Zahn.
6. Gleiten Sie sanft am Zahn auf und ab, auch knapp unter den Zahnfleischrand.
7. Wiederholen Sie das am Nachbarzahn.
8. Nutzen Sie für jeden Zwischenraum ein frisches Stück.

Wichtig: Lassen Sie die Seide nicht ins Zahnfleisch schnalzen. Das Gesundheitsportal rät ausdrücklich, sanft vorzugehen. Gesundheitsinformation.de weist darauf hin, dass man das Zahnfleisch mit Zahnseide leicht verletzen kann.

Zahnseide bei Implantaten und Brücken

Bei Implantaten und Brücken gibt es spezielle Varianten. Manche haben ein verstärktes Ende zum Einfädeln. Andere sind an einer Stelle flauschig verdickt. Damit kommen Sie unter ein Brückenglied oder an den Implantatrand.

Welche Variante für Sie passt, zeigt Ihnen am besten Ihre Praxis. Die Leitlinie empfiehlt, die Anwendung immer individuell zu üben. Das gilt für alle Hilfsmittel in den Zwischenräumen.

Zahnseidesticks als Alternative

Manchen Menschen fällt das Wickeln schwer. Dann helfen kleine Halter mit eingespannter Seide. Sie lassen sich mit einer Hand bedienen. Das ist praktisch, wenn die Finger nicht mehr so beweglich sind.

Leichtes Bluten am Anfang

Wenn Sie neu anfangen, blutet das Zahnfleisch manchmal leicht. Das bessert sich oft nach einigen Tagen regelmäßiger Reinigung. Blutet es länger oder tut es weh, fragen Sie in Ihrer Praxis nach.

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