Angst vor dem Zahnarzt: Sie sind nicht allein
Viele Menschen haben Angst vor der Zahnbehandlung. Was hilft, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie Sie den ersten Schritt schaffen.
Das Wichtigste in Kürze
- Angst vor der Zahnbehandlung ist weit verbreitet und nichts, wofür Sie sich schämen müssen.
- Bei etwa 5 bis 10 Prozent der Menschen ist die Angst so stark, dass sie Behandlungen meiden.
- Offene Gespräche, ausreichende Betäubung und Mitbestimmung können helfen.
- Bei starker Angst gibt es wirksame Hilfe, etwa eine Verhaltenstherapie.
Sie sind nicht allein
Viele Menschen fühlen sich vor einem Zahnarzttermin unwohl. Das ist verständlich. Manchmal ist die Angst aber so groß, dass Termine immer wieder verschoben werden.
Die deutsche Leitlinie zur Zahnbehandlungsangst schätzt: Etwa 5 bis 10 Prozent der Bevölkerung haben eine Angst mit Krankheitswert. Diese Menschen meiden Zahnbehandlungen meist ganz.
Warum der erste Schritt sich lohnt
Wer Behandlungen meidet, riskiert, dass kleine Probleme größer werden. Eine Parodontitis zum Beispiel bemerken Betroffene oft erst spät. Das schreibt das Gesundheitsportal Österreichs. Regelmäßige Kontrollen helfen, Veränderungen früh zu erkennen.
Was Ihnen helfen kann
Offen darüber sprechen
Sagen Sie schon bei der Terminvereinbarung, dass Sie Angst haben. Fragen Sie Ihre Praxis, ob sie mehr Zeit einplanen kann. Fragen Sie auch nach einem ersten Gespräch ohne Behandlung.
Kontrolle behalten
Die Leitlinie empfiehlt, das Gefühl der Kontrolle zu stärken. Zum Beispiel, indem Sie in die Behandlungsschritte einbezogen werden. Vereinbaren Sie ein Handzeichen für „Stopp“. Lassen Sie sich jeden Schritt vorher erklären.
Ausreichende Betäubung
Die Leitlinie betont, auf eine ausreichende örtliche Betäubung zu achten. Sagen Sie, wenn Sie noch etwas spüren. Mehr dazu unter Betäubung und Narkose.
Selbst etwas tun
- Wählen Sie einen Termin, an dem Sie nicht gehetzt sind.
- Nehmen Sie eine Vertrauensperson mit.
- Hören Sie im Wartezimmer Musik.
- Atmen Sie ruhig und langsam aus.
Wenn die Angst sehr groß ist
Bei starker Angst empfiehlt die Leitlinie eine Zusammenarbeit von Zahnmedizin und Psychotherapie. Als Behandlung der ersten Wahl nennt sie die kognitive Verhaltenstherapie. Dabei lernen Sie Schritt für Schritt, mit der Angst umzugehen.
Für Notfälle gibt es auch beruhigende Medikamente oder Lachgas. Eine Vollnarkose kommt laut Leitlinie nur in Ausnahmefällen in Frage. Was für Sie passt, besprechen Sie mit Ihrer Praxis.
Die passende Praxis finden
Nicht jede Praxis passt zu jedem Menschen. Es ist in Ordnung, sich umzusehen. Achten Sie darauf, ob Sie sich ernst genommen fühlen. Tipps dazu finden Sie unter Praxis finden: Worauf achten?.
Ein ermutigender Gedanke
Jeder Termin, den Sie schaffen, ist ein Erfolg. Viele Menschen erleben, dass die Angst mit guten Erfahrungen kleiner wird. Belohnen Sie sich danach mit etwas Schönem.
- Kontrolltermine planen
- Fragen für das Beratungsgespräch
- Etwas Gutes für danach: unsere Rezepte
Quellen
- S3-Leitlinie Zahnbehandlungsangst beim Erwachsenen (083-020, Langversion) – DGZMK(abgerufen am 10.11.2026)
- Parodontitis – Parodontose – Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs (gesundheit.gv.at)(abgerufen am 10.11.2026)
- Zahngesundheit – Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs (gesundheit.gv.at)(abgerufen am 10.11.2026)